5 dni

[...] - listopad przypada okres przejściowy tzw. roztrenowanie(chyba ,że startujesz na hali to wtedy troche inaczej to wygląda).Trening w tym czasie jest 3-4 razy w tygodniu gdzie jego większość poświęca się na gry zespołowe,wybiegania i troche elementów szybkości i siły biegowej. Tak więc nie przejmuj się ,zdążysz się jeszcze naharować. [...]

Estro napewno wróci do widełek, a jakim systemem bijesz hcg na tym cyklu??? Miałem przybić 5k w 6 tygodniu, ale minęło 9 dni i te jaja z estro, przestraszyłem się więc wbiłem dzisiaj 1k Hcg i nie wiem czy narazie nie bić tego Hcg i poczekać do 5/6 tygodnia żeby dobić resztę z tych 5k? (zaznaczam że to mój 1 cykl %-) ) Cykl z założenia ma trwać [...]

przepraszam, że tak późno ale wczoraj miałem problemy i nie mogłem na sfd wejść. I posiłek: Jajecznica z 3jaj (jedno średnie 60g) + warzywa Chleb ciemny 5 kromek Oliwa z oliwek 20g warzywa II, III posiłek: Kurczak ze skórą 100g + Chleb ciemny 2 kromki + orzechy włoskie 10g + warzywa IV posiłek: Kurczak 100g/ Ryba 100g/ konserwa 100g/ makrela [...]

Perla według tego co wyczytałem na zachodnich boardach okres półtrwania ATD jest 48 godzin.Dawkowanie które zalecaja producenci lub dystrybutorzy jest według mnie przesadzone i z moich obserwacji, własnego doswiadczenia i rozmów z kolegami uwazam że dawkowanie w pierwszych dniach 25 mg dziennie a potem 25 mg co drugi dzień jest w zupełnosci [...]

Przeciągnij ten cykl i podaj HCG teraz 2500j.m za 3 dni kolejne 2500jm, HCG podajesz co 4-5 tyg. Jakieś IA stosujesz? Przed końcem cyklu zbadaj estro, prolaktynę i teraz też dobrze byłoby zbadać jeśli nie robiłeś badań wcześniej

[...] nic nie stosowane od 6 miesięcy 9) 12 miesięcy jak nie dalej. 10) po zmianach na forum nie mogę znaleźć mojej diety 4000+ B 2.5g-3g W 4-5g T 1g- 1.5g jak bedzie mało to podbije węgle później białko +1 11) za 3 dni startuje na siłowni za granica. brak blokad finansowych ale też nie stać mnie na pakiet za 2000zł wole wydać to na kurczaka.

[...] jak nie dalej. 10) po zmianach na forum nie mogę znaleźć mojej diety 4000+ B 2.5g-3g W 4-5g T 1g- 1.5g jak bedzie mało to podbije węgle później białko +1 11) za 3 dni startuje na siłowni za granica. brak blokad finansowych ale też nie stać mnie na pakiet za 2000zł wole wydać to na kurczaka. Z dnia na dzień coraz młodszy jesteś. [...]

tej krzywej nie udało mi się zrobić ,ale chyba będę musiał.nie jadłem wina 10 dni i tsh w normie .kurcze może to smog(?),może się ktoś odnieść do tych wyników faktycznie po 10 dniach aż o tyle Ci spadła wartość TSH? dziś odebrałem wyniki po mostku i ft3,ft4 w normie a TSH 5,4 wiec nie wiem kiedy zrobić powtórne badania

[...] i tak, że jestem dużo częściej, np. z rana w dzień, w którym wieczorem mam MMA. Na siłowni zazwyczaj robię 40-minutowy trening siłowy, po czym przechodzę na fit-salkę, dokładnie się rozciągam i robię na zmianę skakankę i interwały na worku. Wiem, że by spalać, ten drugi zestaw ćwiczeń powinienem bardziej rozbudować (30 minut to mało, gdy odliczę [...]

No tuńczyka/inne ryby planowałem jeść tylko w dni treningowe więc 3 razy w tygodniu. Okej o gainerze zapominamy. Białka wychodzi trochę za dużo bo aż 2,9g/kg masy. Tutaj z tym też będę musiał po kombinować żeby takiej nadwyżki nie było,ale nie jest łatwo. Węgli 5,4g/kg Tłuszczy 2,2g/kg

[...] na post michaila > Wysłana - 8 listopad 2003 23:46 I ja chce zamiast tamtego robic to tylko w troche innej wersji. Czy mogę robić taką regeneracje? 3/7 dni trening-wolne-trening-wolne-trening-wolne-wolne I w tym tylko ćwiczenia podstawowe, bo troche tego nie czaje a takie coś jak podałem by mi bardziej odpowiadało. Aha i ja [...]

Redukcja 5/70 Trening: Cardio: 2h - koszenie trawników itp prace ogrodowe. Dieta: DT - 2700kcal, DNT - 2400kcal Uwagi: Nie miałem neta przez 2 dni, dlatego wpiski zaległe dziś wrzucam dopiero. Suplementacja: Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab ZMA x1 [...]

[...] typowy trening siłowy, i tylko taki, powoduje, wraz ze wzrostem siły, przyrosty masy. Muszę trenować stosunkowo często (w chwili obecnej powtarzam cykl treningowy co 4 dni) - trenowanie 1 grupy mięśniowej np. 1 x tygodniowo nie przynosi źadnych rezultatów. Przy treningu z przerwami między seriami 1,5 - 2 minuty zalewam się potem - ale to [...]

[...] w 100% zgadzam, natomiast moim zdaniem - nie wykazują że jest lepsza niż mono. Z reszta co do samej osoby Dr. Brilla - to w kwestii mojego prywatnego stosunku do jego wiarygodnisci - zastanawiające jest iż tylko jego badania wykazały iz ZMA podnosi poziom testosteronu, i poprawia wyniki sportowe 250%. Zadna inna proba z udziałem tego sordka i [...]

Jadlam krealkalyn 5 tygodni, rano 2 kaps 2500 mg, przed i po treningu to samo, a w dni bez silowni rano i dwie w ciagu dnia.Dodatkowa po treningu glutamina i bialko, zreszta to i bcaa razem lub na zmiane biore zazwyczaj zawsze po treningu. Nie chcialam za bardzo opuchnąć, stad wybor krealkalynu.. A instruktor fit to moj zawod- tzn mam ok 2-3 [...]

[...] - WOLNE 9. dzień - Klatka, Biceps 10. dzień - Nogi 11. dzień - WOLNE 12. dzień - Plecy, Triceps 13. dzień - WOLNE 14. dzień - Barki 15. dzień - Wolne Rozłożyłem plan na 15 dni gdzie plecy i triceps są katowane 3x (jako priorytet) a każda inna partia 2x. Brzuch będę robił średnio co drugi dzień. Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2011-02-11 [...]

Hmmm wydaję mi się że 1 dzień trochę za ciężki a 6 dzień za lekki noi jednemu dniu przydzieliłeś brzuch a wolałbym na brzuch dwa dni poświęcić Dobrze by tak było ? 1.Klata + przód barków 2.Plecy + Brzuch 3. Wolne 4.Nogi + Brzuch 5. Klata + triceps 6. Biceps+tył i boki barków + kaptury 7.Wolne Zmieniony przez - Tajemnica w dniu 2014-03-23 [...]

A czy wyniki mogły być spowodowane tym że 4 dni przed badaniami byłem przeziębiony? Osłabienie organizmu, temp 35,35-5 max, antybiotyków nie brałem jednak :P

przy niektorych kretkach pisze ze faza ladowania polecana jest szczegolnie przy 1 cyklu a jak ja mam teraz juz chyba z 5 cykl z kretki to chyba bedzie dobrze wziac powiedzmy 25 lub 30 dni po 10g??? dzieki wszystkim za udzielanie odpowiedzi-niech MOC bedzie z WAMI- pozdro 600

myle ze lepiej klasycznie , ja 10 g w dni treningowe i 5 w nietrenngowe